Elinor's Space

承上...

這天一樣是一大早就起床先去泡個溫泉~

接著開始展開重要的身體補強策略。

前一天腳廢掉的婉婷貼了痠痛藥布以外，跟歪妹一起貼了肌內效，補強悲慘的膝蓋。

我則是拿著痠痛藥膏猛擦...

早餐就是要吃一大堆

一樣的時間集合開始練習~
第二天出門的時候我就只穿短袖運動衫在雪衣裡，因為第一天實在是太熱...
但是就算只穿短袖我還是覺得好熱，就把身上衣服的開孔都拉開來透氣，褲子的透氣孔也拉開，大概要這樣才能讓我覺得不會流太多汗 > <

這一天小花帶我們到旅館外面夜間有開放的這條路線上去，是一條比較長一點，稍微陡一些些的路線。一早起來就是狂下雪。
今天練習的重點有兩項: J turn 跟C turn

剛開始練習J turn的時候我非常的害怕打直板...
當板子快要變成直的時候，我就會很自然地變成落葉飄XD

而且搞老半天我都沒弄懂原來regular就應該要是左腳前右腳後，所以剛開始的三十分鐘一直都不大行。始終我都有種錯覺應該要打右腳前下山。
後來是小花跑過來直接扶住我，帶著我打直板往下滑，我才開始知道是怎麼一回事~

原來只要是regular就應該永遠是左腳前，否則滑來滑去就只會變成落葉飄，而沒有真正的控制住...

漸漸地就越來越順囉~

toe side 跟heel side都OK，再來就是C turn
C turn就是toe 轉heel, 再 heel 轉toe，非常的歡樂... 怎麼說咧，因為重心一個跑掉，人就會飛撲超遠超遠的...

有好幾次我都不知道自己在坡上到底飛了多遠... 然後也有一轉身摔到頭的... 那個瞬間，我覺得應該多少有點輕微的腦震盪，脖子也是非常拼命，一直被甩來甩去...
還好是有安全帽，否則我的頭就這樣子在地上撞真的太恐怖了...

而且不知道為什麼，纜車阿杯非常的關心我!!
一直不斷的要我半踩前板煞車= = 再坐上lift
但是我就是那樣踩不順阿阿阿...
我比較順的方法是半踩後板煞車...
阿杯有一次超積極還直接拿著我的腳去採前面的半板告訴我一定要這樣踩才行~
終於有一次要跟小馬搭同一台lift的時候就撲了個空XD

後來我就都不理他說啥了，哈哈哈，照我的方法上車~
上車還摔倒那很好笑耶... 非常的丟臉XD

婉婷這天就沒跟我們一起練習~
他就到另外一邊比較沒人的坡道，慢慢地練習toe side下山~

終於又到了下午三點~ 考試考試

驗收驗收

影片在這~
Heel side J Turn -1
http://youtu.be/KhEmpNA1OO0
Heel side J Turn -2
http://youtu.be/A3OpkROKqPw
J tunn
http://youtu.be/kyUEnmWOqos

打直板的時候真的飛超快...
Day 2 成果驗收 C Turn 狂摔ending
http://youtu.be/MdABFSKgjBk
因為太過囂張得意，結果摔了個狗吃屎...

但是實際上的原因是這樣子的啦，這個時候我還是搞不大清楚頭應該要看哪裡?
所以一個不小心就會失去平衡，一直到第三天滑雪的時候，a Lin 教練跟我說我應該不管滑向哪邊，都應該要保持眼睛看著要去的方向，也就是頭必須永遠轉向左邊。
不應該在面山的時候就看著山的方向，就算是面山，也必須轉頭回去看往山下，讓身體自己平衡，不要用眼睛去觀察身體。

驗收完畢，我一樣跟小馬衝回去拿相機出來亂拍~
是一個雪很大的日子...

遠山

婉婷跟同團的成員~ 好像是住在我們隔壁床的一群人，但是不認識，哇哈哈哈。

雪中

霧茫茫，這裡是第三天滑雪要挑戰的路線

跑來跑去的小朋友

因為始終無法從板子上面站起來，只能在雪中玩雪作樂的婉婷...

趴

太陽五點就下山了~

非常怡然自得的婉婷

夜滑的人們

大風雪

阿杯辛苦的工作中

持續積雪

很晚才從山上下來的歪妹~

雪場都要這樣很華麗...

義大利麵晚餐

麵包擺成臉

風雪真的很大

晚上我們跟小花檢討影片的時候，突然就停電了!!!
停著停著，竟然變成區域性的大停電，也就是當地的電廠有狀況，所以一直都沒有電。
最傻眼的是，我們幾個女生都還沒去洗澡 = =
非常的悲慘...
但是我不洗澡會睡不著，只好跑去廁所，用洗手台洗洗頭... 再擦一擦身體，還好是還有熱水。
約莫十點半的時候，大家都睡著了，電才來。但是澡堂已經不會再開啟了~
就這樣這天晚上沒有泡溫泉舒緩一下，半夜我睡得非常不好，全身都很痛...
非常的痛...

好難睡的一個夜晚...

Day 4 待續...

Elinor

Day 4, day 5: http://jhelinor.blogspot.tw/2015/02/snowboard-day-45.html

承上

第二天一早六點就先爬起來洗溫泉泡個全身熱熱的，然後一邊吃早餐一邊擔心等一下去外面會冷死...

早餐就是三餐中最划算的部分拉，因為可以一直吃，一直吃...

昨晚下雪的積雪

因為是假日，所以雪場很早就開始營運了，假若是普通日就會延後到比較晚才有纜車

兩位非常擔心等一下出去會冷到想衝回來休息...

早餐過後就開始展開了特訓。
我跟婉婷還有小馬,小隆, 加上已經有超級多年Ski 經驗的阿緣分到了同一組。
由前一天晚上在溫泉認識的小花教練帶領~
小花教練說因為已經先認識我跟婉婷了，這樣子比較好記住，就幫我們弄成同一團。
歪妹上的是高級班，就沒跟我們一起在這邊惡搞了...

總教練Ricer先帶著大夥跑到一個比較沒有人的區域，做做暖身操，接著教我們使用snowboard... 滑行... 是趴在地上滑行... 非常的厲害!!
滑行的方式有兩種，趴著跟坐著。教練說這snowboard其實是大家在野外求生的工具，所以首先就要會使用這工具。我覺得學會滑非常重要，因為今天一旦是鞋扣壞了或什麼的，不能穿板子，那就鐵定是要用這方法度過...

滑了滑之後小花就帶開我們去比較旁邊的地方，從最基本的操作板子開始認識。

第一動... 穿上鞋子，單腳移動snowboard
動之前，小花教練有一再交代一定要使用大腿用力，才能夠單腳抬起板子步行。但是已經萬年沒有運動的婉婷，可能對身體非常的不理解，所以，第一次就扭到了膝蓋。這非常的危險，因為只要大腿沒有用力抬，那就會變成膝蓋去扭轉，然後膝蓋就會廢了...
平時有運動是非常重要的，可以幫助了解身體的能力以及各部位的施力方法。
小馬則靠著他是什麼百年難得一見的練武奇才功力，馬上就可以踩著板子在平地上溜來溜去... 非常的囂張~
小隆也是兩秒就上手，Ski這麼多年的阿緣也是當然沒問題。
但是... 一開始就受傷的婉婷，沒有辦法從板子上面站起來... 不能使用heel side 非常的慘烈，但是即使是這麼的慘烈，小花看我們這樣子滑來滑去非常歡樂，馬上就帶我們衝纜車拉~

一個九點集合開始學習，十點半就衝纜車的團體... 很驚人...
但是衝纜車對我來說非常的恐怖，畢竟之前去藏王體驗玩snowboard的時候可是摔到顧纜車的阿杯只要看到我就會衝出來扶我出去，而且我還不是站著讓他扶，幾乎就是鐵摔，然後邊摔邊被扶出去... 很。可。怕。

所以上纜車的時候我就纏住很有滑雪經驗的阿緣... 剛好他是Goofy，跟我這正常人的Regular是相反邊，所以可以坐在我的對向一直跟我提醒等一下該怎麼下纜車才行。
原來snowboard要下纜車是這樣子的，必須在纜車到站之前，先移動屁股，把半邊的重心移動到椅子外面，接著把穿著鞋的板子順著斜坡放到地上。不要急著做任何的移動。只需要在到站時，把身體從椅子上推出來，重心放好蹲好，人也不要做任何滑行的動作，只要把手推著纜車，讓纜車把自己推出去，保持滑行就可以了。滑到要停止時候再把沒穿鞋的腳踩半板做剎車即可。
超猛，完全沒摔，果然有教練教導，馬上就突破了!!!
小馬則是在我後面那台纜車，然後心機很重的快要摔倒的時候就去推小隆，讓別人摔倒，自己活著出去。沒看過沉府如此深的練武奇才...

接下來就是要從heel side 的落葉飄開始往山下飄，練習如何移動重心。小花教練指示必須要將手指向想要過去的位置，藉由這個方法來移動身體的重心，讓板子跑去想走的方向。
但是我整個不大行!! 一開始的時候我死命地往右邊指，然後板子還是持續地往左邊去...

後來我才找到我的重心變換的方法，我重心移動的fu都在屁股上，想要移動到什麼位置就必須把屁股沉過去，那個指向沒有辦法用在我身上的方式可能是因為瑜珈練久了的關係，我的上半身跟下半身可以分離開來移動，導致上半身下指令對我來說沒啥效果。直接沉屁屁比較有效...

就這樣滑個幾趟，heel side的落葉飄就很順了，在中午休息前，練習看看toe side的落葉飄。話說當時在斜坡上要站起來的時候，我整個忘記應該跪下來站，因此就在那邊撐很久，想要直接從板子上面反著站起來= =，有個日本人看我在那邊撐很久真的撐不起來，最後就拉了我一把，幫助我站起來... 但是大概沒有三四秒就摔了= =
摔了後才傻在那邊想一下剛剛小花教練交代的站法，才突然回想起，應該要用跪姿，這樣板子就可以直接插在雪上面站起來...
非常的傻...
因為沒有滑過toe side，剛滑的時候超驚嚇的!!! 因為要背對山下，看不見路... 還要飄下去，就這樣一路不斷地飛撲狂摔下山...
摔到底之後就可以吃午餐了...

中午休息一下，下午繼續練習，toe side，搞清楚了板頭跟山勢必須要配合的關係，才不會亂溜去別的地方，漸漸地就順手囉。
三點半小花就幫我們考試~

Day 1 成果驗收 Toe side 落葉飄
http://youtu.be/G-sR1jUPgz8
Day 1 成果驗收 Heel side 落葉飄
http://youtu.be/t0yL3ObU-sI

練武奇才小馬跟阿緣也順利地通過考試，小隆則是只有練習heel side，就這樣一路衝下山...
自動略過toe side的考試...

婉婷則是還在跟板子戰鬥，因為比較容易的heel side她因為腰沒力，站不起來，只好都只練習toe side，但是膝蓋一開始就扭到了，所以非常難克服心中的恐懼。更何況toe side下山，一開始搞不清楚眼睛要看哪裡的時候真的跟瞎子沒兩樣，要背對著山下，真的太恐怖。

下山之後，我跟小馬就去拿相機出來外面亂拍...
因為還有兩天要滑，所以就不想把自己搞太累，怕明日沒體力，身體也撐不住。

然後就拍一些這種很自以為帥氣的相片